７月１１日 週末の暴飲暴食が祟って昨日まで腹が張って、それに対応してウェイトも増えてしまいました。これはアカンですよと週明けから絞り始めてようやっと効果が出てきました。できればもう少し絞りたいところですが、ここからがしんどい。まあムリせずや…
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