これも有酸素運動

７月２０日
入浴でも有酸素運動と同様の効果があるとのことで、最低でも１０分は湯船に浸かるようにしています。で、夕べはもう少し長く浸かることにしました。で、どれぐらい浸かろうかと考えているうちに、気がついたら２時間。すっかり眠ってしまってました。それでも効果が出てくればよしとしますか。